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Pilates
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Pilates
El Pilates es un ejercicio sin impacto, progresivo y global, que trabaja la musculatura profunda, también llamada estabilizadora, y la musculatura externa o movilizadora, empleando un repertorio de cientos de ejercicios y múltiples complementos. En las clases de Pilates se realizan extensiones, flexiones, rotaciones, en las que intervienen todos los grupos musculares de una manera adaptada, progresiva, equilibrada y muy controlada. Los ejes principales de Pilates son; concentración, control, precisión, fluidez de movimientos, respiración y centralización.
Duración: 8 a 12 sesiones Mensuales de 1 hora
Modalidad: Presencial, Semipresencial, Online
Beneficios
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la masa muscular
- Mejora la postura corporal
- Previene y alivia dolor de espalda
- Aumenta la resistencia física
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Reduce el estrés
- Impacta positivamente en tu bienestar emocional
Cada Sesión Incluye
PARTE INICIAL: Calentamiento y progresión de movimientos de la rutina.
PARTE CENTRAL: Ejercicios complejos de coordinación y fuerza.
PARTE FINAL: Ejercicios de alineación de pie, respiración y una celebración de lo que acabas de hacer por tu cuerpo.
IMPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE UTILIZAMOS: Colchonetas, pelota de fitball, aro, bloques o ladrillos, cilindro roller de espuma y tirantes con enganches.
PARA LA RESERVA DE NUESTROS SERVICIOS:
● Trabajamos con tarjetas de débito y crédito.
● Consulta por los valores adicionales correspondientes según comuna
Nuestros profesionales están altamente capacitados para brindarte el mejor servicio para que vivencies la mejor experiencia. Nuestro compromiso es ayudarte a cumplir tus objetivos y así mejorar tu calidad de vida.
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