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Entrenamientos Personalizados
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Entrenamientos Personalizados
Los entrenamientos personalizados son la realización de actividad física a través de la guía de un profesional que, de manera personalizada, planifica ejercicios, motiva y fija metas marcadas de acuerdo a una serie de propósitos previamente pactados de forma individualizada teniendo en cuenta los objetivos de los clientes, su condición física, incluida su capacidad aeróbica, cardiaca, fuerza muscular y el estado de salud en general.
Duración: 8 a 12 sesiones Mensuales de 1 hora
Modalidad: Presencial, Semipresencial, Online
Beneficios
- Reducir lesiones
- Logro de objetivos
- Monitoreo y apoyo constante
- Mayor motivación
- Adhesión al ejercicio físico
- Liberar estrés
- Ponerte en forma
- Fortalecer y desarrollar la musculatura del cuerpo
- Aumentar la autoestima
- Aumentar la calidad de vida y bienestar
Cada Sesión Incluye
PARTE INICIAL: Calentamiento y activación muscular. Preparamos mediante ejercicios y movilidad articular el cuerpo para el esfuerzo posterior.
PARTE CENTRAL: Ejercicios principales con o sin implementos según el objetivo a desarrollar durante la sesión.
PARTE FINAL: Vuelta a la calma con ejercicios de estiramientos musculares y flexibilidad. Feedback final con el alumno.
IMPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE UTILIZAMOS: Disponemos de todos los implementos de entrenamiento para realizar tus sesiones en óptimas condiciones. Trabajamos con pesas, bandas elásticas, pesas kettlebell, barras, discos, balones medicinales, TRX, colchonetas, escalera de coordinación, balón fitball, bozu, saco búlgaro, conos lentejas, conos, vallas, etc.
PARA LA RESERVA DE NUESTROS SERVICIOS:
● Trabajamos con tarjetas de débito y crédito.
● Consulta por los valores adicionales correspondientes según comuna
Tipos de entrenamientos que disponemos para ti
Entrenamiento Full body
Es una forma de entrenamiento en el cual se trabajan todos los grupos musculares en cada sesión, en el cual se incluyen ejercicios de fuerza resistencia multiarticulares; Tales como: sentadillas, estocadas, pesos muertos, diferentes variantes de ejercicios. Este tipo de entrenamiento se enfoca en trabajar el cuerpo de forma integral.
Entrenamiento GAP
El entrenamiento GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) es un tipo de ejercicio físico que se enfoca en trabajar los músculos de los glúteos, abdominales y piernas. Esta modalidad de entrenamiento busca fortalecer y tonificar estos grupos musculares, mejorando la fuerza, resistencia y definición en estas áreas.
Entrenamiento de Hipertrofia
El entrenamiento de hipertrofia es un tipo de entrenamiento de fuerza que tiene como objetivo principal el aumento del tamaño y la masa muscular a través del entrenamiento con pesas.
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se enfoca en la realización de movimientos que imitan las actividades de la vida diaria. Su objetivo principal es mejorar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio y la coordinación del cuerpo para optimizar el rendimiento en actividades cotidianas y deportivas.
Entrenamiento de fuerza y potencia
El entrenamiento de fuerza y potencia son dos componentes clave para mejorar el rendimiento físico. El entrenamiento de fuerza se enfoca en aumentar la capacidad de un músculo para ejercer fuerza, mientras que el entrenamiento de potencia se centra en la capacidad de generar fuerza rápidamente.
Entrenamiento de resistencia aeróbica
El entrenamiento de resistencia aeróbica, también conocido como cardio, involucra actividades que elevan la frecuencia cardíaca y la respiración, como correr, nadar o andar en bicicleta. El objetivo es mejorar la capacidad del cuerpo para usar oxígeno durante el ejercicio, lo que aumenta la eficiencia cardiovascular y la resistencia.
Nuestros profesionales están altamente capacitados para brindarte el mejor servicio para que vivencies la mejor experiencia. Nuestro compromiso es ayudarte a cumplir tus objetivos y así mejorar tu calidad de vida.
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